Určitě už jste se setkali s mnoha názory, které se týkají toho, zda pít či nepít kávu u hubnutí. Káva zmírňuje chuť k jídlu a taková ranní kávička z kávového automatu přijde vhod, protože nastartuje metabolismus a spalování, ale nic se nemá přehánět. Pokud poté spěcháte do práce a kávu v kanceláři si dáte ještě 4x je něco špatně. V dnešním článku se podíváme na to, jak je to s kávou, když hubnete.

Ranní životabudič

Většina lidí si snad den bez kávy neumí ani představit. U některých typů diet se doporučuje nahradit kafe čajem. Je toto opatření však nutné? Káva i ta z automatu na kávu obsahuje kofein, který má výrazný vliv na náš organismus. Povzbuzuje srdeční činnost, zvyšuje tlak a zrychluje metabolismus.  Vedlejší účinek kofeinu je pak potlačení chuti k jídlu, což však neznamená, že vynecháte snídani či svačinku. Tady nastává problém, kdy mnoho lidí tvrdí, „ale já nemám hlad“. Nedat si kafe tak se u zdravého metabolismu hlad dostaví do 45 minut po probuzení. Klíčovým faktorem pro úspěšné hubnutí je dodržovat pravidelný stravovací režim a neplnit žaludek kávou z automatů, kam se hnete. Tu je nutné brát pouze, jako bonus navíc.

Káva a tekutiny

O nutnosti pitného režimu se snad ani zmiňovat nemusíme. S tím vám pomohou nápojové automaty, které se dnes nacházejí téměř všude. Ještě stále vládne mýtus, že káva dehydratuje, což je nesmysl. My si vysvětlíme, jak to tedy je.

Káva je poměrně silné diuretikum, což způsobuje vylučování moči a odvodnění organismu. Ne však v nějaké závratné formě. Možná jste si všimli, že když si dáte v restauraci automatové espresso, dostanete hned i vodu. Vidět to můžete i ve filmu s Bolkem Polívkou „sifon podáváme pouze ke kávě“. Je doporučeno ke každé kávě vypít sklenici vody minimálně stejného množství, lépe však o něco více. Správný způsob servírování kávy je společně se sklenicí pramenité vody. Zde platí jednoduché pravidlo, pokud vypijete stejné množství vody, jako kávy, bude vaše bilance na nule. Doplníte zhruba stejné množství tekutin, o které se kávou připravíte. Není tedy důvod kávu zatracovat ani u hubnutí.

Automaty na kávuEspressoNápojové automaty