Jak si dlouhodobě udržet optimální hmotnost? Dokážete to díky radám výživového poradce
Mít štíhlou postavu a dobré zdraví, to je přání většiny lidí. Málokomu se splní a přitom to nemusí být zase tak složité. Pokud se nám zhubnout nedaří, mnohdy se uchýlíme k nesmyslným dietám, odpíráme si jídlo, trápíme se a přitom se efekt nedostaví. A pokud ano, není dlouhodobý, protože tělo strádalo a rychle ztracená kila nabere zpět, což je nechvalně známo jako „jojo efekt“. Základem zdravého stylu života a pěkné postavy je jídelníček. Pokud nemáme potřebné znalosti, těžko si jej sestavíme optimálně na míru, tak, aby nechyběly živiny, ztrácely se nadbytečná kila a nepociťovali jsme chutě na nezdravé věci. Od toho je zde ale výživové poradenství, a to nejen pro dospělé, ale i pro děti nebo dospívající.
Využít služeb výživového poradce Praha není žádná ostuda nebo zbytečný rozmar. Právě naopak. Dáváme najevo, že nám naše tělo není lhostejné a jsme schopni obětovat trochu času a peněz pro dlouhodobé výsledky. Odborník si vyslechne informace o nás, našem životním stylu, o tom, co jíme, a jak funguje náš metabolismus. Na základě toho sestaví optimální jídelníček a řekne, co bychom jíst měli, a čemu se naopak vyhýbat. Tyto rady nejdou paušalizovat pro všechny. Co vyhovuje jednomu, nemusí vyhovovat jinému. Sestavit jídelníček na míru je základem úspěchu. Samozřejmě další věcí je jej dodržet. Nemusí to být ale nijak těžké, díky vyvážené skladbě potravin se budete cítit lépe a dostaví se výsledky. Efektivní hubnutí není tak zázračně rychlé, ale zato trvalé, pokud nezačneme zásady porušovat a nevrátíme se zpět ke starému životnímu stylu.
Hubnutí Praha bude pozvolné, ale o to dlouhodobější a zdravější. Nečekejte zázraky, pokud se sami nebudete snažit. Zdravý jídelníček doplňte vhodnými pohybovými aktivitami, které dokážou cestu k vysněné postavě zrychlit. Nejsou ale samospásné. Uvidíte, že vás úprava hmotnosti bude těšit a uděláte navíc něco pro své zdraví.
MUDr. Hana Mojžíšová
Odborné poradenství v oblasti výživy, úpravy hmotnosti a změny životního stylu. Kurzy zdravého vaření a semináře Praha
www.zdravi-stihli.cz